| Weight Watchers Product |
Hoeveelheid | Punten |
| Raap | Vrije portie | 0 |
| Raapstelen | Vrije portie | 0 |
| Rabarber | Vrije portie | 0 |
| Rabarbermoes, uit blik | 100g | 1.5 |
| Raclette, 45% v.g. | 30g | 2.5 |
| Radijzen | Vrije portie | 0 |
| Ramboetan | 100g | 1 |
| Rambol met noten, 40% v.g. | 30g | 2.5 |
| Rammenas | Vrije portie | 0 |
| Rauwkost, gemiddeld | Vrije portie | 0 |
| Ravioli, uit blik | 400g | 8 |
| Reblochon | 30 | 2.5 |
| REDBULL | 1 blikje, 250ml | 2 |
| Reebok | 100g | 2 |
| Relish | 30g | 0.5 |
| Remouladesaus | 5g | 1 |
| Rettich | Vrije portie | 0 |
| Reuzel | 15g | 4 |
| Rhumtopf | 100ml | 4.5 |
| Ricotta | 30g | 1 |
| Rietsuiker | 15g | 1 |
| Rijst, alle soorten, gekookt | 100g | 2 |
| Rijst, alle soorten, ongekookt | 30g | 2 |
| Rijstblaadje (voor bereiding van lenterolletje, nem, …) | 18g | 1 |
| Rijstdrank | 200ml | 2 |
| Rijstpap | 100g | 2 |
| Rijsttaart | 100g | 5 |
| Rijstvlokken | 30g | 2 |
| Rijstwafel | 2 stuks, 15g | 1 |
| Rijstwafel, chocolade | 2 stuks, 15g | 1.5 |
| Rijstwafel, meergranen / zonder zout | 2 stuks, 15g | 1 |
| Rivierbaars | 120g | 2 |
| Rivierkreeft | 120g | 1.5 |
| Rivierpaling | 60g | 4 |
| Rochefort (bier) | 330ml | 3.5 |
| Rode banaan | 1 stuk, 110g | 1.5 |
| Rode bessen | Vrije portie | 0 |
| Rode biet (uit blik) | Vrije portie | 0 |
| Rode bietensap | 200ml | 1.5 |
| Rode kool | Vrije portie | 0 |
| Rode kool met appel, diepvries | 100g | 1 |
| Rode kool met appel, uit blik | 100g | 1 |
| Rode kool uit blik | 100g | 1 |
| Rode poon | 120g | 2.5 |
| Rode wijnsaus | 15g | 0.5 |
| Rodenbach | 250ml | 2 |
| Rog | 120g | 1.5 |
| Rogge | 30g | 1.5 |
| Roggebloem | 20g | 1 |
| Roggebrood, donker / licht | 100g | 4 |
| Roggevlokken | 25g | 1.5 |
| Rolmops | 120g | 6 |
| Rondo | 70g | 6 |
| Roodbaars | 120g | 2.5 |
| Rookkaas, 45% v.g. | 30g | 2 |
| Rookvlees | 40g | 1 |
| Room, meer dan 20% v.g. | 5ml | 0.5 |
| Room, verlaagd vetgehalte, tot 15% v.g. | 1 koffielepel / 2 koffielepels | 0/0.5 |
| Room, verlaagd vetgehalte, tot 8% v.g. | 2 koffielepels | 0 |
| Roomboter, 80% v.g. | 15g | 3.5 |
| Roomboter, halfvol | 15g | 1.5 |
| Roomijs | 1 bolletje, 50ml | 2 |
| Roomkaas, 60% v.g. | 30g | 3.5 |
| Roomsaus | 15g | 0.5 |
| Roomsoep, alle soorten | 250ml | 2 |
| Roquefort, 52% v.g. | 30g | 3 |
| Rosbief | 40g | 1 |
| Rösti | 60g | 2 |
| Rouille | 5g | 1 |
| Rozemarijn | Vrije portie | 0 |
| Roze garnalen, gepeld | 120g | 2 |
| Rozijnen | 10g | 0.5 |
| Rozijnenbrood | 100g | 5.5 |
| Rubens kaas | 30g | 2.5 |
| Rucola | Vrije portie | 0 |
| Rum | 30ml | 1 |
| Rumboon | 15g | 1.5 |
| Runder – varkensgehakt | 120g | 7 |
| Rundsvlees, baklapje | 120g | 3.5 |
| Rundsvlees, biefstuk | 120g | 3 |
| Rundsvlees, braadworst | 90g | 5.5 |
| Rundsvlees, entrecote | 90g | 5.5 |
| Rundsvlees, filet | 120g | 3 |
| Rundsvlees, gehakt 20% v.g. | 100g | 6 |
| Rundsvlees, gehakt 5% v.g. | 100g | 2.5 |
| Rundsvlees, haas | 120g | 3 |
| Rundsvlees, hachee | 100g | 5 |
| Rundsvlees, hamburger | 120g | 6 |
| Rundsvlees, klapstuk | 120g | 5 |
| Rundsvlees, lange rugspier / lendestuk / mager | 120g | 3 |
| Rundsvlees, lever | 100g | 3 |
| Rundsvlees, om te koken | 120g | 5 |
| Rundsvlees, om te smoren / om te stoven | 120g | 5 |
| Rundsvlees, ossehaas / poulet / magere rollade | 120g | 3 |
| Rundsvlees, rookvlees | 40g | 1 |
| Rundsvlees, rosbief zonder spek | 120g | 3 |
| Rundsvlees, rumsteak | 120g | 3 |
| Rundsvlees, schenkel / soepvlees / staartstuk | 120g | 5 |
| Rundsvlees, steak | 120g | 3 |
| Rundsvlees, stooflappen 10% v.g. | 120g | 5 |
| Rundsvlees, stooflappen 3% v.g. | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tartaar | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tong | 100g | 6.5 |
| Rundsvlees, tournedos | 120g | 3 |
| Rundsvlees, tussenribstuk | 120g | 5.5 |
| Rundsvlees, vet | 120g | 5.5 |
Weight Watchers Puntenlijst
Gratis de Weight Watchers punten berekenen!