| Weight Watchers Product |
Hoeveelheid | Punten |
| Kaas, 48% v.g., geraspt, alle soorten | 20g | 2 |
| Kaas, tot 30% v.g., geraspt, alle soorten | 20g | 1.5 |
| Kaaskroketten, merk PRIMO, uit ALDI, niet gebakken | 2 stuks, 120g | 4.5 |
| Kaassaus | 15g | 1.5 |
| Kaasstengel | 2 stuks, 20g | 1.5 |
| Kaastaart | 100g | 8.5 |
| Kaas BEEMSTER Light | 1 sneetje, 47 gr | 3.5 |
| Kaas, extra licht merk BALADE SOLIGHT | 2 sneetjes, 40g | 1.5 |
| Kaas, geraspt BELLIGNE VACHE BLEUE 15% | 1 zakje, 125gr | 7.5 |
| Kaas, geraspt merk GRANA PARDANO ZANETTI | 20g | 2 |
| Kaas, geraspt PAMESELLO, KRAFT | 1 zakje, 40g | 4.5 |
| Kaas, LEERDAMMER Lightlife | 1 sneetje, 25g | 1.5 |
| Kaas, Light BELLIGNE 5% | 1 sneetje, 30g | 1 |
| Kaas, WESTLITE EEMTALER 17% | 1 sneetje, 30g | 2 |
| Kabeljauw | 120g | 2 |
| Kabeljauw, suprême merk IGLO | 120g | 1.5 |
| Kadetje | 50g | 2 |
| Kaki | 1 stuk, 100g | 1 |
| Kalfsvlees, biefstuk | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, blinde vink | 100g | 6 |
| Kalfsvlees, entrecôte | 100g | 5.5 |
| Kalfsvlees, filet | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, fricandeau | 40g | 3 |
| Kalfsvlees, gebraad | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, gehakt | 100g | 4.5 |
| Kalfsvlees, haasbiefstuk | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, kotelet | 80g | 4.5 |
| Kalfsvlees, lapje | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, lever | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, mager | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, oester / poulet / schenkel | 100g | 3 |
| Kalfsvlees, ribstuk | 100g | 5.5 |
| Kalfsvlees, rollade | 90g | 5 |
| Kalfsvlees, schnitzel | 100g | 5.5 |
| Kalfsvlees, schoudergebraad (zonder spek) | 60g | 2 |
| Kalfsvlees, vet | 100g | 5.5 |
| Kalfsvlees, zwezerik | 100g | 2 |
| Kalkoen, bout, zonder vel | 120g | 4 |
| Kalkoen, filet | 100g | 2 |
| Kalkoen, filet (broodbeleg) | 50g | 1 |
| Kalkoen, filetgebraad, zonder vet | 50g | 1 |
| Kamschelp | 25 stuks, 100g | 1.5 |
| Kamut, ongekookt | 10g | 0.5 |
| Kandijsuiker | 15g | 1 |
| Kaneel | Vrije portie | 0 |
| Kaneelbeschuitje | 1 stuk | 0.5 |
| Kano | 1 stuk, 50g | 4.5 |
| Kanterbrau | 1 glas, 250ml | 2 |
| Kappertjes | Vrije portie | 0 |
| Kappertjessaus | 15g | 0.5 |
| Kapucijners | 4 eetlepels, 100g | 1.5 |
| Karakollen | 1 portie, 120g | 2 |
| Karamel | 1 snoepje, 10g | 1 |
| Karbonade, haas | 120g | 3.5 |
| Karbonade, hals | 120g | 5.5 |
| Karbonade, rib | 120g | 4 |
| Kardoen | Vrije portie | 0 |
| Karnemelk, gezoet | 200ml | 2 |
| Karnemelk, ongezoet | 200ml | 1 |
| Karper | 120g | 3 |
| Kastanje | 6 stuks, 50g | 1.5 |
| Kastanje, geglaceerd | 10g | 0.5 |
| Kastanjepuree | 10g | 0.5 |
| Kauwgom met / zonder suiker | 1 stuk | 0 |
| Kaviaar | 10g | 0.5 |
| Kefir | 1 glas, 200ml | 2 |
| Kekererwten, gekookt | 100g | 2 |
| KELLOGG’S Fruit ‘n Fibre Reep | 1 reep, 25g | 2 |
| KELLOGG’S Special K Corn Flakes | 30g | 2 |
| KELLOGG’S Special K Graanreep met chocolade | 1 reep, 21g | 1.5 |
| KELLOGG’S Special K Graanreep met rode vruchten | 1 reep, 21g | 1.5 |
| Kernheimer kaas | 30g | 3.5 |
| Kerriepoeder | Vrije portie | 0 |
| Kerriesaus, koud | 1 eetlepel, 15g | 1 |
| Kerriesaus, warm | 1 eetlepel, 15g | 0.5 |
| Kersen | 15 stuks, 100g | 1 |
| Kersen uit blik, op siroop | 100g | 1.5 |
| Kersenbonbon | 1 stuk, 10g | 1 |
| Kersenmoes, uit blik | 100g | 2.5 |
| Kerststol/brood met spijs | 1 sneetje, 75g | 5 |
| Kerststronk/ijsstam | 100ml | 4 |
| Kervel | Vrije portie | 0 |
| Kervelsoep | Vrije portie | 0 |
| Ketchup | 1 eetlepel, 15g/15ml | 0.5 |
| Keukenstroop | 15g | 1 |
| KH-rijke module, poeder, sportvoeding | 30g | 2 |
| KH-rijke module, vloeibaar, sportvoeding | 50ml | 2 |
| Kidney bonen, gekookt | 120g | 2 |
| Kiemzaad, alfalfa / mungbonen / radijs | 50g | 0.5 |
| Kiemzaad, linzen | 50g | 1 |
| Kikkererwten, gekookt | 100g | 2 |
| KINDER BUENO, melk en hazelnoten | 1 reep, 21g | 3 |
| Kinderbiscuit, droog | 2 stuks, 25g | 2 |
| Kip aan’t spit, borst of bout, met vel | 120g | 5.5 |
| Kip aan’t spit, borst of bout, zonder vel | 120g | 4 |
| Kip, filet | 100g | 2 |
| Kip, filet (broodbeleg) | 50g | 1 |
| Kip, gehakt / worst | 100g | 4 |
| Kip, gekookt | 100g | 2 |
| Kippenei, alle soorten (scharrel, maïs, Eko, viergranen, …) | 1 ei, 60g | 2 |
| Kippenlever | 100g | 3 |
| Kippensoep | 250ml | 2 |
| Kippensoep, DELISOUP CAMBELLS’ | 333ml | 1.5 |
| Kir | 125ml | 3.5 |
| Kir royal | 125ml | 3.5 |
| Kirsch | 20ml | 1 |
| Kiwi | Vrije portie | 0 |
| Kiwi Zespri Gold | 1 stuk, 100g | 1 |
| Knäckebröd, bruin / wit | 2 sneetjes, 25g | 2 |
| Knäckebröd, light | 2 sneetjes, 25g | 1 |
| Knäckebröd, sesam | 2 sneetjes, 25g | 2 |
| Knakworst | 60g | 5 |
| Knoflook | Vrije portie | 0 |
| Knoflookboter – kruidenboter | 5g | 1 |
| Knoflooksaus | 15g | 0.5 |
| Knolselderij | Vrije portie | 0 |
| Knotselderij (uit blik) | Vrije portie | 0 |
| KNORR VIE | 1 flesje, 100ml | 1.5 |
| Koekje, droog | 1 koekje, 10g | 1 |
| Koekje, gezouten | 1 koekje, 10g | 1 |
| Koekje, met chocolade | 1 koekje, 10g | 1.5 |
| Koekje, muesli / volkoren | 1 koekje, 10g | 1 |
| Koffie | 150ml | 0 |
| Koffie verkeerd (koffie met melk) | 150ml | 0.5 |
| Koffiebroodje | 1 broodje, 80g | 4.5 |
| Koffiekoek met abrikozen | 1 koek, 100g | 6 |
| Koffiekoek met chocolade | 60g | 5.5 |
| Koffiekoek met pudding | 100g | 5.5 |
| Koffiekoek met rozijnen | 75g | 4.5 |
| Koffiemelk, volle | 5ml | 0.5 |
| Kokosbrood | 15g | 1.5 |
| Kokoskoek | 70g | 8.5 |
| Kokosmakroon | 33g | 3.5 |
| Kokosmelk | 50ml | 2.5 |
| Kokosmelk, geconcentreerd, om te koken | 50ml | 2.5 |
| Kokosmelk, vers | 150ml | 0.5 |
| Kokosnoot, gedroogd, geraspt | 15g | 2.5 |
| Kokosnoot, vers | 20g | 2 |
| Komijnen kaas, 20% v.g. | 30g | 2 |
| Komijnen kaas, 40% v.g. | 30g | 2.5 |
| Komijnzaad | Vrije portie | 0 |
| Komkommer | Vrije portie | 0 |
| Konijn, tam / wild | 120g | 3.5 |
| Kookgranen, gekookt | 100g | 2 |
| Kookgranen, ongekookt | 30g | 2 |
| Kool, alle soorten | Vrije portie | 0 |
| Koolraap / Koolrabi | Vrije portie | 0 |
| Koolvis | 120g | 1.5 |
| Koriander | Vrije portie | 0 |
| Kousenband | Vrije portie | 0 |
| Krab | 120g | 2 |
| Krab merk IMPERIAL | 1 potje, 120g | 1.5 |
| Krab uit blik, in eigen nat | 100g | 1.5 |
| Krab, vlees, scharen | 120g | 2 |
| Krakeling | 1 stuk, 50g | 3 |
| Kreeft | Halve kreeft, 120g | 2 |
| Kreeftensoep | 250ml | 3 |
| Krenten | 10g | 0.5 |
| Krentenbol | 50g | 3 |
| Krentenbrood | 100g | 5.5 |
| Krentenbrood, volkoren | 100g | 5.5 |
| Krentenkoek, type Evergreen | 20g | 1.5 |
| Kriek – bier | 250ml | 2 |
| Krieken | Vrije portie | 0 |
| Krieken Noord uit bokaal, op siroop | 100g | 1 |
| Kristalsuiker | 15g | 1 |
| Kronenburg – bier | 250ml | 2 |
| Kruiden, alle soorten | Vrije portie | 0 |
| Kruidnagel | Vrije portie | 0 |
| Kruidnoten | 15 stuks, 20g | 2 |
| Kruimeldeeg | 20g | 2 |
| Kruisbessen | Vrije portie | 0 |
| Kuiken, ontveld | 150g | 5 |
| Kuit, alle soorten | 10g | 0.5 |
| Kumquat | Vrije portie | 0 |
| Kwark, 0% v.g., met fruit / naturel | 200g | 1.5 |
| Kwark, 10 tot 20% v.g., met fruit / naturel | 200g | 2 |
| Kwark, halfvol, met fruit / naturel | 100g | 2 |
| Kwark, vol, met fruit / naturel | 100g | 3 |
| Kwarktaart | 100g | 7 |
| Kwartelei | 1 ei, 15g | 0.5 |
| Kweepeer | Vrije portie | 0 |
Weight Watchers Puntenlijst
Gratis de Weight Watchers punten berekenen!